=CalcularOnlineHerramientas
💧

¿Cuánta agua debo beber al día? Calculadora por peso

Escribe tu peso y las horas de ejercicio que haces al día. Te damos una cantidad orientativa de agua y su equivalencia en vasos.

Compartir:WhatsApp

Cómo lo calculamos

Usamos una referencia muy extendida: unos 35 ml por kilo de peso al día, más medio litro por cada hora de ejercicio.

Esta cifra incluye toda el agua que tomas, no solo la que bebes: la fruta, la verdura, la sopa o la leche también cuentan.

Con calor, fiebre, embarazo o lactancia necesitas más. Si tienes problemas renales o cardiacos, sigue lo que te indique tu médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua debe beber una persona de 70 kg?＋

Unos 2,5 litros al día, unos 10 vasos, contando también el agua de los alimentos.

¿Es malo beber demasiada agua?＋

En personas sanas es difícil, pero beber muchísima en poco tiempo puede bajar el sodio en sangre. Lo mejor es repartirla a lo largo del día.

También te puede servir

⚖️Calculadora de IMCCalcula tu índice de masa corporal (IMC) con tu peso y tu altura, y descubre en qué rango estás según la OMS y cuál sería tu peso saludable.🤰Fecha probable de partoCalcula la fecha probable de parto a partir de la última regla y descubre de cuántas semanas estás embarazada y en qué trimestre.🏃Ritmo de carreraCalcula tu ritmo por kilómetro y tu velocidad a partir de la distancia y el tiempo, y descubre qué tiempo harías en 5K, 10K, media maratón y maratón.🥗Calorías diariasCalcula tu metabolismo basal y las calorías que necesitas al día según tu edad, peso, altura y actividad física, para mantener, perder o ganar peso.🌸Días fértilesCalcula tus días fértiles, el día de ovulación y la fecha de tu próxima regla a partir de la última menstruación y la duración de tu ciclo.💓Frecuencia cardiacaCalcula tu frecuencia cardiaca máxima según tu edad y tus 5 zonas de entrenamiento en pulsaciones por minuto, con el método Karvonen si conoces tu pulso en reposo.